12. Sınıf Öğrencilerine Sınav Stresiyle Başa Çıkma Semineri

Lise öğrencilerinin üniversite sınavına hazırlık sürecinde yaşadıkları sınav stresini azaltmak amacıyla Okul Psikolojik Danışmanı Gülşah TÖREMİŞ tarafından düzenlenen bir seminer, 12. sınıf öğrencilerinin yoğun ilgisiyle karşılandı. Seminere katılan öğrencilere stres yönetimi konusunda çeşitli teknikler öğretilirken, uygulamalı etkinliklerle de destek sağlandı.

Seminerde, sınav stresinin kaynağı ve bu stresle başa çıkma yolları üzerine detaylı bilgiler paylaşan psikolojik danışman, öğrencilere sınav sürecinde duygusal dayanıklılık kazandırmanın önemini vurguladı. Ayrıca, seminere dahil edilen uygulamalı oturumlarda iki etkili yöntem tanıtıldı: Nefes egzersizleri ve progresif kas gevşetme teknikleri.

Danışman, nefes egzersizleriyle öğrencilerin stres anlarında bedenlerini ve zihinlerini rahatlatabileceklerini belirtirken, progresif kas gevşetme tekniği ile vücuttaki gerginlik hissini azaltarak zihinsel odaklanmayı artırabileceklerini ifade etti.

Öğrencilerin aktif katılımıyla gerçekleşen bu uygulamalar, katılımcılardan büyük beğeni topladı.